Beckenbodentraining
Die Muskulatur des Beckenbodens ist ebenso trainierbar wie jeder andere Muskel. Da sie aber im Körperinneren verborgen ist, bedarf es gewisser Übung und Wahrnehmungsschulung.
Ein schlecht trainierter Beckenboden kann zu Problemen bei Harn- und ggf. auch Stuhlkontinenz führen.
Häufige Ursachen hierfür sind
- Schwangerschaft und Geburt
- Operationen im Beckenbereich
- Neurologische Erkrankungen
- Übergewicht
- Alterungsprozesse