Entspannungstherapie
Über die Entspannungstherapie schult man die eigene Körperwahrnehmung.
Kann man seine eigene Anspannung und Entspannung besser spüren, so hilft dies der Muskulatur, ihren eigenen Grundtonus selbständig zu regulieren.
Durch Wahrnehmen von bewußtem Anspannen und Entspannen der Muskulatur gelangt man zu umfassend tiefer Entspannung.
Neben anderen Entspannungstechniken wendet Hanna Grimm häufig die „Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen“ an.
Als Arzt und Psychologe erkannte Jacobsen den Zusammenhang zwischen psychischer Anspannung und muskulärer Verspannung, bzw. die wechselseitige Auswirkung. So entwickelte er auf den Grundlagen des Autogenen Trainings die nach ihm benannte Entspannungstherapie.
Entspannungstherapie wird gern mit Atemtherapie kombiniert.